メタボリックかなと思った時は？
メタボリックシンドロームになる人に共通することは、普段の生活習慣に何らかの異状があるといわれているようです。自分がメタボリックかどうか心配な人は、自分の生活習慣についてチェックしてみると良いでしょう。
まずは、朝食をきちんと食べているか？ 大食いあるいは早食いをしていないか？ 就寝前２時間に食事を摂ることはないか？ 間食をしていないか？ などはチェックしてみましょう。これらの質問は、メタボリックの心配がない人でも考えさせられてしまうチェック項目ですね。
そして、メタボリックの人に一番悪影響を及ぼす飲酒と喫煙のチェック項目、また、しっかりとした睡眠が取れているかを確認する事で生活習慣を見直すことが出来るのです。これらの質問項目は、メタボリック（内臓脂肪型肥満）の人に深刻な合併症を引き起こす危険度を知らせる重要な項目になっています。
メタボリックに関するチェック項目は食生活と運動習慣に関する質問がほとんどです。ただ、それ以外にも若い頃（成人した頃）の体重と比べて１０キロ以上増加しているか？ この一年くらいの間に３キロ以上体重が増加したか？ など体重変化についてのチェック項目もあります。
日常生活における運動習慣の有無の確認に関しては、１日１時間以上歩く機会があるか？軽く汗をかく運動を最近しているか？ というような、結構気になる質問があります。それに答えると、それだけで自分はメタボリック予備軍かな？と思う人が結構いるかもしれません。
